一、高原反应预防
香格里拉平均海拔约3300米，儿童可能更容易出现高原反应。建议行程前咨询医生，准备氧气瓶和常用药物；抵达后避免剧烈运动，保持充足休息。可选择在丽江（海拔2400米）适应1-2天再前往香格里拉。
二、行程安排建议
- 景点选择：优先家庭友好型景点，如普达措国家公园（轻徒步）、纳帕海（环湖观光）、松赞林寺（文化体验）。避免高难度徒步或长途骑行。
- 时间规划：每日行程不宜紧凑，安排午休时间。香格里拉昼夜温差大，需为儿童准备保暖衣物。
三、饮食与安全
选择卫生条件良好的餐厅，避免生冷食物；可携带儿童惯用零食。高原紫外线强，务必为儿童涂抹防晒霜并佩戴遮阳帽。在景区看护好孩子，避免靠近悬崖或水域。
四、交通与住宿
包车或自驾更适合家庭出行，推荐选择供氧酒店或民宿。提前确认酒店是否有儿童设施（如加湿器、儿童床）。
五、应急准备
保存当地医院电话（如迪庆州人民医院0887-8222022），携带退烧药、肠胃药等应急药品。雨季（6-8月）注意防雨装备。
香格里拉自然风光与民族文化丰富，带娃旅行虽需额外准备，但绝对是值得体验的家庭之旅！